✊ 教室で動けないあなたへ──今すぐ行動する3STEP

「今日こそ、教材研究するつもりだったのに…」
「やらなきゃいけないのはわかってるのに、体が動かない…」

そんな風に感じること、ありませんか？
特に教員1〜3年目は、慣れない仕事・雑務・人間関係で、心も体もいっぱい。

そんなあなたに、“今すぐ行動するためのシンプルな3STEP”を贈ります。

✅ STEP1：利き手でこぶしを握る ✊

え？それだけ？と思うかもしれません。でもこれは重要な儀式です。
「自分の意志で、体を動かせるんだ」という実感を、まず1秒で手に入れてください。
心の準備ができていなくても、体のスイッチは入れられます。

✅ STEP2：やるべきことを“1分だけ”やる ⏱

1時間じゃなくてOK。60秒でいいんです。

• 黒板にチョーク1本置くだけ
• 授業プリントを1枚だけ印刷する
• 評価ソフトを起動するだけ

これだけでも「やった自分」は確かに存在します。

✅ STEP3：好きなことをする 🎮☕🎧

「続き、やってみようかな」と思ったらそのままGO！
「やっぱり今日はムリ」と思ったら、やめて大丈夫。
動けたあなたをちゃんと労ってください。お茶を飲んでも、スマホをいじっても、OKです。

🌱まとめ：続けるコツは、やる気じゃなく“きっかけ”

教員という仕事は、真面目な人ほど抱えすぎてしまう。
でも「始めるきっかけ」さえ掴めれば、心も軽くなるはずです。

今日は、1分でもいい。
こぶしを握って、小さなスイッチを押してみましょう。
それだけで「動ける先生」に、一歩近づけます。✊

やる気が出ないときはこの記事をさがしてみてね👀